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补脑最好的鱼头

我国中医科学院教授杨力介绍,鲢鱼鱼头的肉质细嫩、养分丰厚,除了含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1,它还富含鱼肉中所缺少的卵磷脂。
  该物质被机体代谢后能分解出胆碱,最终组成乙酰胆碱,乙酰胆碱是神经元之间化学物质传送信息的一种最重要的“神经递质”,可增强回忆、
思维和剖析才能,让人变得聪明。鲢鱼头还含丰厚的不饱和脂肪酸,它对脑的发育尤为重要,可使大脑细胞反常活泼,故使推理、判断力极大增强,因此,常吃鲢鱼头不只可以健脑,还可推迟脑力阑珊。鲢鱼鱼鳃下边的肉呈通明的胶状,里边富含胶原蛋白,可以对立人体老化及修补身体细胞组织。烹制鲢鱼头时,必定要将其煮熟、煮透方可食用,以确保安全。将鱼头洗净后入淡盐水中泡一下,还能去掉土腥味。鲢鱼头最适合和豆腐、火腿、白菜等食材一起炖汤,味美养分丰厚。
  鲅鱼肉质细腻、养分丰厚,每100克鱼肉含蛋白质19克、脂肪2.5克。鲅鱼水饺、鲅鱼丸子、熏鲅鱼、红烧鲅鱼等,是大家喜欢的吃法。本来鲅鱼
的尾巴才是真实十足的甘旨。鲅鱼尾里有许多骨髓,吃起来很香,还有许多胶原蛋白。此外,鲅鱼还具有提神和防变老等食疗功能,常食对治疗贫血、早衰、养分不良、产后衰弱和神经衰弱等症会有必定辅佐疗效。

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