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几款营养的美味粥

简略的瘦身食谱一:小白菜木耳粥,清新减脂

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  木耳、小白菜与糯米同煮,能润肺生津,滋阴养胃,降脂降压,消脂利尿。
  取木耳30克,小白菜250克,糯米100克,加水烧沸后改为小火渐渐煮至米粒烂透,再加少量的盐即可
  简略的瘦身食谱二:银耳菊花粥,芳香减脂

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  菊花气味幽香,凉快舒服,银耳滋阴养身,将它们与糯米同煮为粥,久服能美容轻体,瘦身作用佳。
  取银耳、菊花各10克,糯米60克。同放锅内,加水煮粥,粥熟后调入适当蜂蜜即可食用。
  简略的瘦身食谱三:苡仁红薯粥,养分减脂

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  苡仁为健脾利水之品,番薯热量低,有丰厚的纤维素,有刮油瘦身,健脾胃、降血脂的功效。
  取苡仁30克,红薯300克,糯米100克。将苡仁洗净,红薯剥皮切块,与糯米共煮成粥。

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